El%20TDAH%20y%20el%20tiempo%20hiperactivo.docx

1. La Practica hace al Maestro:

Es obvio pero si quieres mejorar en algo,

tienes que practicarlo!

Asi que agendate un momento en tu día y separa

al menos 15 minutos para ti y tu meditación.

2. Empieza por ... Respirar:

Esa es la forma básica de entrar en estado

de meditación. Toma una respiración profunda

y con cada exhalación ve relajandote un poquito más.

3. Experimenta:

Hasta que…