Red Opciones
Estrategias De Pensamiento Para Jovenes Mas Felices Y Exitosos
TIPS PARA MEDITAR
1. La Practica hace al Maestro:
Es obvio pero si quieres mejorar en algo,
tienes que practicarlo!
Asi que agendate un momento en tu día y separa
al menos 15 minutos para ti y tu meditación.
2. Empieza por ... Respirar:
Esa es la forma básica de entrar en estado
de meditación. Toma una respiración profunda
y con cada exhalación ve relajandote un poquito más.
3. Experimenta:
Hasta que encuentres "EL" tipo de meditación que
realmente te conecta, tienes que ir probando asi
que prueba sentado, acostado, con los ojos abiertos,
con música, en silencio, etc.
4. Encuentra Tu Lugar:
Elige un lugar en tu casa que puedas destinarlo a tu
practica, esto te ayudará a entrar en "situación"...
Hasta puedes decorarlo y todo!
5. Don't Worry...
No importa lo que pase en tu practica, no te preocupes,
no trates de imponerte cosas o situaciones. La meditación
es lo que es y tu tan solo estás haciendo lo mejor que puedes.
Dejala fluir.
6. Agradece con una sonrisa:
Cada vez que termina tu practica, pasa al menos unos segundos
agradeciendo la oportunidad que tienes de practicar y apreciando
tu enorme capacidad de concentración.
7. Busca apoyo:
Ya sea en forma grupal, con algun CD o libro, busca información
para que te acompañe en este camino. Si bien cada experiencia
es diferente siempre es bueno poder conectar con otros que ya
han pasado por allí.
Comentario
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Comentario de Luzmila Guisao Peña el junio 29, 2012 a las 12:14pm -
Amiga y compañera Lidia, gracias por tus tips, la vida en general es una constante meditacion, un aprendizaje, una aventura maravillosa, solo asi recobra un sentido multidimensional el hecho de hacer parte de este universo.
cuentame mas de ti, siento una simpatia muy especial por tu pais..
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