Para lograr avances increíbles en tu mente

[Nelson Astegher]

 Como primer paso, controla tu mente, tú mente es un extraordinario órgano que tiene múltiples capacidades para pensar, desear y enfocar tu vida hacia cualquier objetivo.

Tienes la capacidad de controlar a tu mente por completo. Así que tendrás que aprovechar cada oportunidad para hacer uso de tus riquezas mentales, o las perderás.

Una vez que definas hacia donde quieres ir repite una y otra vez en primera persona y en presente: "lo puedo hacer" o ¿como "puedo hacer tal cosa"?.
Entonces no te quedes sin hacer nada, o escalas al éxito o desciendes al fracaso. La elección es tuya.
Planea de qué manera vas a llegar a cumplir tus objetivos. Tienes que hacerlo paso a paso y a medida que avances te será más fácil, porque encontrarás gente dispuesta a ayudar y vas a comprobar cómo de la nada surgen oportunidades.
Pero no te quedes inmóvil, ponte ya en acción.
Y ¿por dónde empiezas? estarás preguntando, empieza hoy, empieza ahora.
Pero, ¿te has preguntado por qué algunos son de mentalidad tan ágil y consiguen todo lo que se proponen?
Relajación
Están muy descansados, su mente es tan rápida como un cohete porque están relajados, duermen muy bien y su cabeza flota.
Y tú puedes conseguir los mismos resultados si pones en práctica algunas de estas sugerencias.
Practica meditación (no es necesario que sea perfecta)
No tienes que ser un experto, permanece sólo de cinco a 20 minutos intentando, solamente intentando no pensar nada, y esto te pondrá en un trance increíble.

Meditar solamente unos minutos al día, reduce notablemente tu estrés. Pero también favorece y aumenta tu disciplina mental, lo que ha sido en muchos casos la salvación de los casos extremos de drogas o de alcohol.
Vas a comprobar que meditar unos minutos al día con los ojos cerrados es una potente inyección de bienestar. Tu cuerpo se relaja y toda la energía se dirige a tu cerebro. La fatiga y el estrés se disuelven. Y tras este breve tiempo serás una persona nueva.
La energía del resto del día multiplicará tu eficacia. Simplemente intenta no pensar en nada. Sólo con eso notarás una interesante mejora. Luego será más fácil meditar más concentrado y sentirse cada vez mejor. Podrás percibir la fortaleza de tu mente.
El Dalai Lama dice practicar la meditación más de una hora al día, pero con menos de cinco minutos notaras una mejora increíble.
Práctica ejercicios físicos
Seguramente lo escuchaste cientos de veces, pero debo insistir que hasta poder probarlo no veras el vuelco que dará tu vida con un poco de movimiento diario. La parte importante es que no necesitas hacerlo perfecto. Valen 20 minutos de caminatas diarias. Mejorará tu cuerpo y tu cerebro, te sentirás mejor, más optimista y todo comenzara ese mismo día. Crecerá además tu optimismo y tú sentido positivo de la vida.
Tienes que dormir bien: Las preocupaciones desaparecen tras un descanso de 8 horas.
Es probable que no sea tan obvio. Todos hacemos planes diarios, quiero esto o lo otro, y finalmente logramos el tiempo para hacerlo. ¿Cuál es el costo?, las horas de sueño que se pierden y quedan en la nada.
Pero tiene que ser inverso.
El sueño debe tener prioridad, tus planes deben resultar en función de por lo menos 8 horas de descanso. De otra manera lo que quieres conseguir lo harás muy lentamente. Por eso dormir no es perder tiempo sino acelerar el resto del día.
Sigue estas sugerencias que valdrán para que seas mentalmente más fuerte, para que tengas una mente más rápida y una fuerza que hasta ahora te era desconocida.
La meditación es el paso increíble para iniciar un mejoramiento de tu mente y la magnificación de tus capacidades mentales.
Guia facil de meditacion.pdf